Ҷавобҳо ба саволҳо

8 + 1 хӯрок барои кӯмак ба рушди майнаи кӯдаки шумо

8 + 1 хӯрок барои кӯмак ба рушди майнаи кӯдаки шумо



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Оё хӯрок ба танаффуси мағзи сари кӯдак таъсир мерасонад? Оё шумо дар рушди равонӣ кӯмак мекунед ва агар ин тавр бошад, кадом хӯрокҳо барои кӯдаки кӯдак арзиш доранд?

8 + 1 хӯрок барои кӯмак ба рушди майнаи кӯдаки шумоМайнаи кӯдакон босуръат то синни се солагӣ рушд мекунад, бинобар ин дар ин давра доштани шароити муносиб барои кӯдаки шумо хеле муҳим аст. Барои рушди хуби кӯдак якчанд компонентҳо мавҷуданд: муҳити ҳавасмандкунанда, оилаи орому осуда, бисёр бозиҳои ройгон ва ғизои мутавозин, ки аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд. Биёед ба хӯрокҳое нигарем, ки барои рушди солим заруранд ё хӯроки оқилона кадомҳоянд.

Йогурт

Сарват чист: витаминҳои сафед, B, ки барои инкишофи бофтаи мағзи сар муҳиманд.
Вақте ки шумо метавонед илова кунед: 6 моҳ (хӯроки аллергӣ, танҳо бо розигии педиатр).
Дар рафьои дӯконҳо интихоби калони йогурт мавҷуд аст, тавсия дода мешавад, ки йогурти табиӣ харед, ва шумо метавонед онро бо меваҳои шакардор ва хонагӣ боло бардоред.

Tojбs

Сарват чист: Витамини B12, витамини D, омега-3, руҳ, холин, аминокислотаҳо. Он ба хотирот таъсири мусбӣ мерасонад ва инчунин самаранокии омӯзишро меафзояд.
Вақте ки шумо метавонед илова кунед: 6 моҳ (хӯроки аллергӣ, танҳо бо розигии педиатр).

Моҳии баҳрӣ

Сарват чист: кислотаҳои равғании омега-3, витамини А, витамини D.
Кислотаҳои равғании Омега-3 барои инкишофи дурусти системаи асаб хеле муҳиманд ва дар эҳёи ҳуҷайраҳои асаб дар мағзи сар нақши муҳим доранд. Он консентратсия, хотира ва диққати кӯдакро беҳтар мекунад.
Хеле баланд дар омега-3 дар макарел, сардин, гом, лосос ва автобус.
Вақте ки шумо метавонед илова кунед: Онро ба миқдори каме пеш аз 1 сол додан мумкин аст (хӯроки аллергӣ, танҳо бо розигии педиатр).

Шўлаи

Сарват чист: fehйrje, vas, rost. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки он хотираро таъсири барангезанда дорад.
Вақте ки шумо метавонед илова кунед: 6 рӯзи корт.

Тухмиҳои равған

Сарват чист: магний, витаминҳои В, кислотаҳои серравгани чарбу.
Вақте ки шумо метавонед илова кунед: 10 моҳа, ашёи хом (хӯроки аллергӣ, танҳо бо розигии педиатр).

Меваю Берри

(Тарбуз, Ҷангал, кабуд)
Сарват чист: polyphenol.
Он аз вайрон шудани ҳуҷайраҳои майна аз равандҳои оксидитӣ ҷилавгирӣ мекунад, ки хотираи хубтар меорад. Полифенол ҳуҷайраҳои асаби мағзаро барқарор мекунад.
Вақте ки шумо метавонед илова кунед: 10 моҳ (хӯроки аллергӣ, танҳо бо розигии педиатр).

Olнvaolaj

Сарват чист: Витамини E, K, кислотҳои серғизо.
Он ба малакаҳои маърифатӣ ва хотира таъсири амиқ дорад, на танҳо ба майна, балки ба дил, ки барои кислотаҳои серравгани чарбу хуб аст.
Вақте ки шумо метавонед илова кунед: 6 рӯзи корт.

Сабзҳои баргҳои сабз

Сарват чист: Витамини K, лютеин, кислотаи фолий, бета-каротин. Он ба равандҳои маърифатии майна ба таври шавқовар таъсир мерасонад.
Вақте ки шумо метавонед илова кунед: Соати 10-11 пагоҳӣ.

Avokбdу

Сарват чист: кислотҳои серғизои равғанин, витамини В, мис, оҳан, фосфор, магний, калий, кислотаҳои равғании омега-3, кислотаи фолий.
Он гардиши хунро ба майнаи майна, масалан меафзояд. масъули тарҳ. Системаи марказии асаб ва майна барои рушд заруранд.
Вақте ки шумо метавонед илова кунед: Соати 10-11 пагоҳӣ.
  • 5 корҳое, ки шумо барои рушди мағзи кӯдаки шумо карда метавонед
  • Дар як рӯз як тухм як бор ба инкишофи майнаи кӯдак кӯмак мекунад
  • 10 ғизои беҳтарин барои кӯдак