5 ҳамвор тамоми кунҷҳои

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳоло 5 музокирот рост шуданд, ки ҳоло мо каме бештартар менигарем. Шумо то ҳол ба мо боварӣ доред?

5 ҳамвор тамоми кунҷҳои

1. Ҳар рӯз 8 стакан об бинӯшед

Марказҳои Назорат ва Пешгирии Бемориҳо (CDC), Маркази Идоракунии Назорат ва Пешгирии Бемориҳо дар Иёлоти Муттаҳида ба таври возеҳ аз кор баромадаанд, то бигӯянд, ки "истеъмоли хуби моеъ ба саломатии умум мусоидат мекунад". Савол он аст, ки шумо чанд моеъ доред? Мувофиқи маълумоти CDC, дастури ҳаррӯза барои ин вуҷуд надорад, аммо бо истинод ба Академияи Илмҳои Амрико (NAS), занон 2,7 литр ва мардон 3,7 литрро ташкил медиҳанд. миқдори умумии истеъмоли моеъ, ки аз таркиби моеъи нӯшокиҳо ва нӯшокиҳои кофеин иборат аст. Марди миёнасол 80% истеъмоли об аз нӯшокиҳо (дар байни онҳо) ва 20% аз хӯрокворӣ рост меоядБо вуҷуди ин, бисёр одамон фикр мекунанд, ки истеъмоли ҳаррӯзаи моеъи тавсияшуда (8 пиёла = 2,5 литр) танҳо аз об пайдо шуда метавонад. Аммо, ба таркиби моеъи ғизо ё дигар нӯшокиҳои истеъмолшуда дохил намешавад. Илова бар ин, нишондоди мазкур ба ягон тавсияи расмии илмӣ дохил карда нашудааст. Аммо чаро онҳо то ҳол ба принсипи "8 стакан об дар як рӯз" бовар мекунанд? Маълум шуд, ки таҳқиқоти соли 2002 изҳор дошт, ки чунин ниёз вуҷуд дорад, ки воқеан шарҳи асосии ҳукумат дар соли 1945 буд. Дар ҳукми дуввум хӯроки аз хӯрок бадастомада дохил карда шуд, танҳо ин баъдтар баъзан "фаромӯш" шуд ва танҳо ҳукми аввал паҳн шуд.

2. Ин мумкин аст, ки сардиро ях кунед

Ин инчунин кӯҳна аст, ки агар мо дар сармо хориҷ шавем, мо метавонем сардӣ кунем. Аммо, имрӯз мо инро аллакай медонем дар асл на хунук, балки вирусҳо. Бо вуҷуди ин, сабаби маъмултарини сардиҳо риновариус мебошад, ки асосан сирояти қатрагӣ (сулфа, нахӯрад) ва дарки объектҳои беморро дар бар мегирад. Раг ба узвҳои мо тавассути бинии мо ворид мешавад, аммо дар он ба рагҳои бинӣ "часпида" мешавад. Он гоҳ вирус пас аз бадан бозмегардонад, гулӯро фурӯ бурда онро безарар мегардонад. Аммо, вақте ки мо дар ҳавои хунук нафас мегирем, бинии мо низ ором мешавад, ки ин ҳаракатҳои оринҷро суст мекунад. Дар натиҷа, риновирусҳои зинда имкон доранд, ки аз сипари интихоботӣ гузаранд ва ба бадан мубтало шаванд. Пас, ин дар баъзе қисмҳо дуруст аст!

3. Тиҷорати тиҷорӣ шуморо ҳунарманд мегардонад

Агар мо мағозаҳоямонро канда гирем, он ҳам ҳамин тавр мекунад мо ба artitis гирифтор нестем. Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти сершумор кӯшиш карданд, ки ин латифаро барои лавҳаи асъори худ бардоранд. Аксарият ба хулосае омаданд, ки онҳое, ки дастҳо, гардан ва ғайраҳоро мекушанд. ҳастанд, эҳтимолияти зиёди рушди артисит вуҷуд дорад, зеро онҳое, ки ба чунин кор машғул нестанд. Ҳамин тавр, мо итминон дошта метавонем, ки кранчҳо бо тақвият мустаҳкам карда мешаванд ва мо набояд аз ин хавотир шавем ва ҳангоми бӯҳрон чӣ мешавад? Таҳқиқоти соли 2018 маҳз ҳаминро кард: дар ин кор, мо каме фишорро аз бизнес ба бизнес мерасонем, ки дар натиҷа футури хурд ба амал меояд. Фишор боиси ҳубоб шуданро ба вуҷуд меорад - мо онро "каҷ" мешунавем. Ҷолиб, дуруст?

4. Дезодорант саратонро ба вуҷуд меорад

Бисёриҳо чунин мешуморанд, ки робитаи байни рушди дезодорант ва сина вуҷуд дорад, зеро ин аз он вобаста аст, ки заҳролудшавӣ дар де заноне, ки мунтазам дезодорантро истифода мекарданд, нисбат ба он нафароне, ки мунтазам чунин дезодорантҳоро истифода накардаанд, ташхис карда мешаванд. Аммо, чун ин таҳқиқоти ретроспективӣ (ретроспективӣ) мебошад, мутобиқати исбот намекунад Мувофиқи Пажӯҳишгоҳи Миллии Тадқиқоти Саратон дар ИМА, барои муайян кардани мутобиқат таҳқиқоти иловагӣ зарур аст.

5. Тухм ба дил арзиш дорад

Аз солҳои 70-ум нақши холестирин дар рушди бемориҳои дилу рагҳо ба назар гирифта шудааст. Тухм аз моддаҳои ғизоӣ бой аст, аммо таркиби холестиринашон низ хеле баланд аст, аз ин рӯ, бисёр мутахассисони соҳаи тиб тавсия медиҳанд, ки шумо бояд дар як ҳафта танҳо 2 - 4 тухм бихӯред, агар шумо диабет дошта бошед ё таърихи бемории қалб дошта бошед. онҳое, ки дар як ҳафта 7 тухм ё бештар аз он мехӯранд, липопротеинҳои зичии паст ё холестирини "бад" -ро зиёд кардаанд, аммо ин қариб ҳамеша бо липопротеини баландсуръат ё холестирини "хуб", ки нақши муҳим дорад Хӯрдани 2 дона тухм дар як рӯз комилан бехатар аст Ва он ба рушди бемориҳои дил ё диабет таъсири бетараф, ҳатто каме фоидаовар дорад. )